As sensações de que estamos desconectados do que realmente importa, de que as redes sociais roubam o nosso tempo e de que nossos cérebros se tornaram desatentos estão cada vez mais comuns.

Apesar das questões alarmantes, não precisamos agir como se estivéssemos em uma casa sem portas. As soluções existem, mas precisam alcançar mais pessoas e, em alguns casos, serem traduzidas para o português.

Mindfulness ou Atenção Plena: é uma técnica para viver o presente, mantendo os pensamentos sobre o passado e o futuro como coadjuvantes. Para isso, você deve prestar atenção à sua respiração enquanto realiza atividades rotineiras: cozinhar, caminhar, colorir, entre outras.

Detox digital: pode ser descrito como um conjunto de estratégias para redefinir nossa relação com a tecnologia.

• Deixar o celular longe da cama antes de dormir.
• Desativar as notificações.
• Desinstalar as redes sociais em alguns períodos.

Oliver Burkeman, autor de livros aclamados pela crítica sobre desenvolvimento pessoal, acredita que a chave para a mudança é ter novas perspectivas.